4 de las mejores aplicaciones de seguimiento del sueño para Android

Cualquier médico le dirá que una buena noche de sueño es uno de los factores más importantes para llevar un estilo de vida saludable. La cantidad exacta de sueño que necesita variará de persona a persona, pero lo crucial es que su sueño sea ininterrumpido.

La cuestión es que es difícil saber qué tan bien está durmiendo a menos que lo rastree. La apnea del sueño, por ejemplo, es un trastorno del sueño que causa dificultad para respirar, lo que afecta seriamente su sueño y su salud, pero es posible que ni siquiera se dé cuenta de que está sucediendo.

Es por eso que hemos elaborado esta lista de las mejores aplicaciones de seguimiento del sueño para Android. Utilizan toda la tecnología sofisticada en su teléfono inteligente para darle una idea de sus patrones de sueño, lo que le permite hacer esos pequeños ajustes en su vida que lo ayudarán a dormir mejor.

1. Duerme como Android

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Probablemente la aplicación de seguimiento del sueño más elogiada, Duerme como Android, tiene una serie de características que lo hacen destacar entre la multitud. El más notable de ellos es probablemente la emisión de sonido del sonar, que apenas es audible pero escucha sus patrones de respiración para rastrear su sueño. Puede usar las funciones estándar del acelerómetro en su teléfono para llevarlo a la cama con usted. Alternativamente, puede integrarlo con Android Wear, pero el sonar es una buena ventaja.

Más allá de eso, tiene la función esperada de “despertar durante el sueño ligero”, así como una alarma CAPTCHA, que te hace resolver una ecuación matemática simple para detener la alarma, lo que te obliga a estar alerta y te impide dormir. Otras características incluyen un diario de sueños y un registro donde ingresa su ingesta de cafeína, ingesta de alimentos y otros datos para ver si algo afecta su sueño.

2. Ciclo de sueño

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Otro gran bateador Ciclo de sueño es un reloj despertador inteligente que rastrea tus movimientos en la cama para despertarte durante las fases de sueño ligero, y más. De todas las aplicaciones de esta lista, es la más centrada en los datos, ya que le brinda un análisis de datos detallado de su actividad de sueño y ofrece gráficos que le permiten vincular variables como el ejercicio, estar de vacaciones, baños antes de acostarse, lo que sea, con su sueño. calidad.

Otra cosa interesante que muestra es la calidad del sueño que obtiene cada día de la semana, lo que le permite concentrarse en las cosas que puede estar haciendo en un día determinado que podrían estar afectando. La aplicación se puede sincronizar con dispositivos portátiles como FitBit e incluso con la iluminación Philips Hue, lo que hace que las luces de su dormitorio reproduzcan la luz solar a medida que sale el sol. ¡Muy agradable!

3. Runtastic Duerme Mejor

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Si le gusta usar aplicaciones para realizar un seguimiento de su salud general, es posible que haya oído hablar de Runtastic por sus contadores de pasos y aplicaciones de ejercicio, pero tiene una aplicación para dormir, también, que usa su acelerómetro o Android Wear para rastrear sus movimientos de sueño, ofreciendo una tonelada de datos muy exactos sobre la cantidad de kip que recibe cada noche.

Al igual que otras aplicaciones de esta lista, puede configurar una ventana de suspensión para que se despierte, con la alarma que lo despierte cuando esté en una fase de sueño ligero. Hay un diario de sueños, un diario de hábitos y un registro a largo plazo de sus patrones de sueño a lo largo del tiempo.

Una de las características más curiosas de esta aplicación es un rastreador de fases lunares, que te permite saber en qué fase se encuentra la luna cada noche, para que puedas ver si duermes mejor durante ciertas fases lunares. De esta manera, si ve que no duerme durante la luna llena, puede estar casi seguro de que en realidad es un hombre lobo y debe buscar ayuda inmediata.

4. Hora de dormir

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Más simple que cualquier otra aplicación en esta lista, Hora de dormir es para personas que simplemente quieren un rastreador de sueño que los despierte durante sus fases de sueño más ligeras. No se integra con Android Wear, sino que depende de su acelerómetro en el teléfono.

Aquí no encontrará gráficos y tablas superfluos, solo una interfaz de diseño de material simple que le permite establecer algunas variables, como cuánto tiempo le toma quedarse dormido y a qué hora debería irse a dormir si desea despertarse en ciertos momentos.

Debido a que ha sido diseñado por un desarrollador en solitario, no hay un montón de revisiones para Sleep Time, pero aquellos que lo han revisado parecen jurarlo, ya que obtuvo una excelente puntuación de revisión de 4.7.

Conclusión

El sueño es importante y cada uno de nosotros tiene sus propias peculiaridades que nos hacen dormir mejor o peor. Para algunos, estas aplicaciones pueden resolverlo todo, para otros no lo harán, pero al menos pueden ayudarlo a identificar ciertos hábitos y patrones en los que puede trabajar en relación con su sueño.

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