Cómo obtener el modo de hora de dormir en su dispositivo Android

Google introdujo Bienestar digital en Android 9.0 como un medio para proporcionar a los usuarios una herramienta que los ayude a reducir el uso excesivo de teléfonos inteligentes. La función ha experimentado una serie de actualizaciones a lo largo de los años, todas destinadas a hacerla más útil. En la última actualización, presentó el modo Hora de dormir, una opción diseñada para silenciar el teléfono y dormir mejor.

En este artículo, mostramos cómo activar el modo de hora de acostarse en su teléfono Android.

¿Qué es el bienestar digital y por qué debería utilizarlo?

En el mundo moderno, la adicción a los teléfonos inteligentes se ha convertido en algo real. UNA estudio reciente afirma que la adicción a los teléfonos inteligentes tiene un impacto en el cerebro similar al de la adicción a las drogas.

Dado que los teléfonos inteligentes de hoy son una parte tan indispensable de la vida humana, los peligros de usarlos en exceso se manifestarán inevitablemente. Google ha reconocido las posibles implicaciones de pasar demasiado tiempo en su teléfono y, en respuesta, proporcionó Bienestar Digital como una forma de ayudar a los usuarios que desean vivir una vida más equilibrada.

Obtenga el modo de hora de dormir en los temporizadores de la aplicación de bienestar digital de Android

Con Bienestar digital, puede hacer cosas como configurar los temporizadores de la aplicación, activar el modo de enfoque y configurar el modo “No molestar”. Incluso hay una sección de controles parentales. Además, también puede acceder a una descripción general de sus hábitos digitales, ver con qué frecuencia se utilizan las diferentes aplicaciones y con qué frecuencia se revisa el teléfono. Armados con este conocimiento, los usuarios pueden modificar sus hábitos digitales para finalmente reducir el uso de teléfonos inteligentes para siempre.

Cómo conseguir bienestar digital en su teléfono

Esta función ahora está disponible en dispositivos Android con Android 9.0 (Pie) o superior. A partir de septiembre de 2019, Google ha hecho que la inclusión de Bienestar digital sea obligatoria para todos los fabricantes de dispositivos móviles Android.

No encontrará Bienestar digital en la lista de aplicaciones dentro del cajón de su aplicación. En su lugar, deberá abrir la Configuración de su dispositivo y desplazarse hacia abajo hasta que encuentre la función.

Obtenga el modo de hora de acostarse en Android Open Digital Wellbeing

Para aquellos con dispositivos más antiguos, aún puede probar las funciones con sabor a Bienestar digital. A través de su iniciativa Google Creative Lab, el gigante tecnológico ha lanzado una serie de aplicaciones que no parecen requerir que el Bienestar Digital esté presente en el dispositivo para funcionar. Sin embargo, los usuarios deberán tener un teléfono con Android 8.0 Oreo (o superior) para la mayoría de las aplicaciones. La lista de aplicaciones incluye Desbloquear reloj, que instala un fondo de pantalla en vivo en su dispositivo que cuenta la cantidad de veces que ha desbloqueado su dispositivo durante el día.

Cómo activar la nueva función de modo de hora de dormir

La función más reciente de Google, “Modo de hora de dormir”, reemplaza la versión anterior de “Descanso” en Bienestar digital.

Ve a Bienestar digital en tu Configuración. Toque el Modo Hora de dormir (en la sección “Formas de desconectarse”), deslícese por la parte de demostración presionando Siguiente y vaya a la pantalla de configuración.

Obtenga el modo de hora de dormir en Android Accediendo al modo de hora de dormir

Aquí puede decidir cuándo desea que el modo Hora de dormir comience su rutina. La primera opción, basada en su horario, requiere que los usuarios establezcan su horario de acostarse especificando la hora habitual en la que se acuestan y cuando se despiertan. La segunda opción es mientras se carga a la hora de acostarse. Esto significa que todas las noches, cuando conecte su teléfono móvil para cargarlo, el modo de hora de dormir se activará automáticamente.

Obtenga el modo de hora de dormir en el horario de sueño de Android

Mientras el modo Hora de dormir está activado, la escala de grises desvanece el color de su teléfono a blanco y negro para minimizar las distracciones. No molestar también está activado para silenciar llamadas, mensajes de texto y otras notificaciones que puede recibir durante la noche.

Cómo agregar una palanca de modo de hora de dormir en la configuración rápida

¿Quiere poder acceder al modo Hora de dormir de forma rápida y sencilla? Agregue un interruptor a su Configuración rápida. Para hacerlo, deslícese hacia abajo desde la pantalla principal y toque el botón del lápiz en la parte inferior.

Obtener el modo de hora de acostarse en Android Agregar nueva palanca

Ahora podrá ver todos los conmutadores adicionales disponibles. Busque la opción Modo de hora de dormir y manténgala presionada para agregarla a su Configuración rápida.

Una vez que haya agregado el modo de hora de acostarse a la configuración rápida, simplemente puede tocarlo para activar y desactivar la función o mantenerla presionada para ir directamente a su configuración.

Obtener el modo de hora de dormir en Android Alternar configuración rápida

Si aún desea hacer más para mejorar su rutina de sueño, le recomendamos que también consulte 4 de las mejores aplicaciones de seguimiento del sueño para Android.

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