¿Qué tan ruidosos deben ser sus auriculares?

La música alta te hace sentir bien, pero es posible que tus oídos no estén de acuerdo. Sí, escuchar música alta durante períodos prolongados puede dañar irreversiblemente su audición. ¿Qué tan alto es demasiado alto cuando se trata de auriculares? A continuación se ofrecen algunos consejos sobre cómo utilizar los auriculares para escuchar música u otro tipo de audio sin dañar sus oídos.

¿Pueden los auriculares realmente perjudicar su audición?

Todos sabemos que los pintores se quedan ciegos y los músicos se vuelven sordos, pero de alguna manera no creemos que nada de esto nos pueda pasar. Por supuesto, cuando eres un músico profesional y estás expuesto a ruidos fuertes todo el tiempo, el riesgo es mayor. Sin embargo, la diferencia es que los profesionales del audio tienen equipo de protección, mientras que nuestros oídos están expuestos directamente al sonido de la música en nuestros auriculares.

La música alta puede dañar su audición de dos maneras: por volumen alto y por duración prolongada. Cualquier ruido de más de 85 a 90 decibeles (dB) es malo para el oído. Se pone peor si lo haces durante horas. Básicamente, la regla es que cuanto más alto sea el volumen, menor será la duración.

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Por ejemplo, algunos expertos recomiendan escuchar no más de 60 minutos al día a no más del 60 por ciento del volumen máximo del dispositivo (la regla 60/60). Otros expertos sugieren la “regla 80/90” (no más del 80 por ciento del volumen durante 90 minutos o menos). En cualquier caso, si escucha al máximo volumen, esto debería limitarse a solo unos cinco minutos al día.

Maneras sencillas de determinar si sus auriculares son demasiado ruidosos

Si bien puede medir decibeles para determinar si sus auriculares son demasiado ruidosos, puede obtener una respuesta incluso sin dispositivos de medición. A continuación se muestran algunas formas sencillas de hacerlo. Son subjetivos y poco precisos, pero en general son correctos.

  1. Con los auriculares puestos, ¿puede oír lo que sucede a su alrededor? Si no puede, entonces sus auriculares son demasiado ruidosos. Si se encuentra en un entorno ruidoso, será más fácil escuchar los ruidos externos, por lo que no es una prueba muy precisa, pero si se encuentra en un entorno ruidoso y aún no puede escuchar ningún ruido externo, entonces sí necesita baja el volumen.
  2. Gire los auriculares al nivel que normalmente los ajusta y colóquelos a un brazo de distancia de usted. Si apenas los escuchas, estás bien. Si los escucha en voz alta o si las personas en la habitación / pasillo pueden escucharlos, definitivamente no se encuentra en la zona segura.
  3. Póngase los auriculares, pida a alguien que se siente a su lado y pídale que le diga si puede oír sus auriculares. Si apenas pueden oírlos, estás bien. Si los escuchan en voz alta, entonces son demasiado fuertes.

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Estas pruebas no son precisas, pero te dan una idea. Además, puede usar configuraciones de hardware o software para limitar el volumen si están disponibles. Por ejemplo, los auriculares para niños están limitados por el fabricante a un máximo de 90 dB, pero los auriculares para adultos no.

También hay aplicaciones de Android e iOS para limitar el volumen, como Limitador de volumen (Android) o Cordura de volumen (iOS), por lo que si descubre que no es muy bueno para controlar su volumen de escucha, las aplicaciones pueden acudir al rescate. También puede utilizar estas aplicaciones para asegurarse de que otra persona, por ejemplo, su hijo, no abuse del poder de sus auriculares.

Si te gusta escuchar música alta pero te preocupas por tus oídos, bajar el volumen es el camino a seguir. Debo admitir que no siempre limito el volumen / duración como se recomienda, pero la investigación de este artículo me hizo pensar en ello, y definitivamente tendré en cuenta la regla 60/60.

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