Cómo iniciar, pausar y detener un entrenamiento en Apple Watch

El Apple Watch ofrece una multitud de funciones, que incluyen seguimiento de pasos y frecuencia cardíaca, detección de ruido, detección de caídas, Detección de ECG y más. Sin embargo, muchos usuarios no saben cómo iniciar un entrenamiento en el Apple Watch y, en cambio, solo anticipan que el Watch comenzará a registrar la actividad por sí mismo. En esta guía, cubriremos cómo iniciar, pausar y detener un entrenamiento y cómo obtener un análisis detallado de un entrenamiento.

Cómo iniciar un entrenamiento

1. En su Apple Watch, presione el botón Digital Crown para abrir la pantalla de la aplicación.

Galería de la aplicación Apple Watch Workouts

2. Abra la aplicación Workout. Encontrarás una lista de diferentes ejercicios.

3. Seleccione el entrenamiento que está a punto de realizar. Esto iniciará automáticamente la grabación del entrenamiento. Según el tipo, el reloj puede medir la distancia recorrida, la frecuencia cardíaca, las calorías quemadas, etc. Tenga en cuenta que cualquier distancia recorrida solo se registrará si los Servicios de ubicación están habilitados.

Métricas de entrenamiento de Apple Watch

Cómo pausar un entrenamiento

Si alguna vez necesita tomar un descanso entre un entrenamiento, se recomienda que haga una pausa en el entrenamiento. De lo contrario, la brecha se reflejará en su entrenamiento y puede afectar las estadísticas totales. También es posible finalizar un entrenamiento por completo y comenzar uno nuevo, pero hacer una pausa en el entrenamiento es menos complicado.

Para pausar un entrenamiento:

1. Desliza el dedo hacia la derecha en la pantalla de entrenamiento de tu Apple Watch.

2. Toque en Pausa.

Opciones de entrenamiento de Apple Watch

Para reanudar un entrenamiento, deslícese de manera similar hacia la derecha y toque el botón Reanudar.

Aquí, si toca el botón “Nuevo”, podrá agregar otro tipo de actividad a su entrenamiento. Es especialmente útil si está haciendo entrenamiento en circuito, como correr, andar en bicicleta y entrenamiento de fuerza, todo en el mismo entrenamiento. Después de tocar “Nuevo”, seleccione la nueva actividad y el tiempo comienza de nuevo en 0. Si desea agregar una tercera actividad, repita este proceso.

Cómo finalizar un entrenamiento

Para finalizar un entrenamiento, simplemente deslice el dedo hacia la derecha desde la pantalla de entrenamiento y toque “Finalizar”. Esto finalizará el entrenamiento y le presentará un breve resumen de su entrenamiento. Todas las actividades se presentarán aquí si hizo más de una. Además, el tiempo total incluirá todas las actividades juntas.

Para ver un resumen completo de su entrenamiento:

1. Navegue hasta la aplicación Actividad en su iPhone.

2. En las pestañas inferiores, seleccione “Entrenamientos”.

3. Seleccione el entrenamiento que desea ver. Esto le dará un análisis detallado de su entrenamiento.

Lista de ejercicios de Apple Watch

Cómo cambiar las métricas de entrenamiento

De forma predeterminada, solo podrá ver solo cinco métricas durante un entrenamiento en su Apple Watch. Sin embargo, puede personalizarlos a su gusto. Para personalizar las métricas de entrenamiento visibles:

1. Abra la aplicación Apple Watch en su iPhone.

2. Toque la pestaña “Mi reloj”, luego “Entrenamiento -> Vista de entrenamiento”.

Entrenamientos de Apple Watch Editar

3. Toque “Métrica múltiple” o “Métrica única”. Si elige Múltiples métricas, puede elegir hasta cinco métricas para ver en cada entrenamiento.

Entrenamientos de Apple Watch Métrica múltiple

4. Seleccione el entrenamiento que le gustaría editar. Toque Editar en la esquina superior derecha y agregue / elimine métricas a su gusto.

Entrenamientos de Apple Watch Editar métricas

Con los consejos anteriores, puede usar su reloj Apple correctamente para los entrenamientos. También puede optar por generar informes de la actividad de su Apple Watch al final de cada mes.

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