Cómo cambiar sus objetivos de movimiento, ejercicio y posición en Apple Watch

Como forma de motivarte a moverte a lo largo del día, tu Apple Watch mantiene todo tipo de métricas. Más precisamente, tres tipos clave de datos: movimiento, ejercicio y objetivos de pie. Esta es la característica principal de cada Apple Watch, que ahora se puede ajustar en función de sus necesidades y nivel de condición física. Hablemos sobre cómo cambiar tus objetivos de movimiento, ejercicio y posición en tu Apple Watch.

¿Es posible cambiar los objetivos de actividad en cualquier Apple Watch?

La capacidad de cambiar sus objetivos de movimiento, ejercicio y pararse es una característica recientemente introducida. En otras palabras, tu Apple Watch debe ejecutar watchOS 7. Lamentablemente, las versiones anteriores de watchOS no tienen esta opción, así que no tienes suerte.

Como recordatorio, Watch OS 7 requiere un iPhone 6s o posterior con iOS 14 instalado. Además, la última versión de watchOS está disponible para un Apple Watch Series 3 y más reciente (y sí, esto también incluye el Apple Watch SE lanzado recientemente).

Cómo cambiar sus objetivos de movimiento, ejercicio y posición en Apple Watch

Tenga en cuenta que el ajuste de los objetivos de actividad solo se puede realizar en su Apple Watch. En otras palabras, su iPhone no ofrece esta misma funcionalidad. Esto es lo que debes hacer.

1. Presione el botón Digital Crown para acceder al menú principal y ubicar la aplicación Actividad. Su icono parece tres anillos de colores. Toque el icono de la aplicación Actividad para iniciarla.

Objetivos de actividad Menú principal del Apple Watch

2. En este momento, debería ver tres grandes anillos de colores, que indican el progreso de sus objetivos de movimiento, ejercicio y posición. Puede usar su dedo o la corona digital para desplazarse hacia abajo. Luego, toca “Cambiar objetivos”.

Metas de actividad Ajuste de valores de meta de Apple Watch Move

3. Su Apple Watch ahora le pedirá que ajuste su objetivo de movimiento (calculado en calorías). Puede utilizar la corona digital o los botones más y menos para ajustar. Una vez que esté satisfecho con su selección, toque Siguiente.

4. Para ajustar su objetivo de ejercicio (calculado en minutos), use la Corona Digital o los botones menos y más una vez más para cambiar el valor previamente establecido. Toque Siguiente una vez hecho.

Objetivos de actividad Ajuste de objetivos de soporte de ejercicio de Apple Watch

5. Finalmente, también podrá cambiar el objetivo de su stand (calculado en horas). Una vez que esté satisfecho con el nuevo valor, toque Aceptar y volverá a la aplicación Actividad. ¡Eso es!

Consejo adicional: vea el progreso de su actividad en el Apple Watch

Querrá asegurarse de que su Apple Watch haya aceptado sus nuevos objetivos de movimiento, ejercicio y posición. Revisemos los valores recién establecidos y también realicemos un seguimiento del progreso de su actividad a lo largo del día.

1. Abra la aplicación Actividad en su Apple Watch. Desplácese hacia abajo un poco hasta que vea un segmento debajo de los tres círculos grandes. Aquí es donde verá los tres objetivos de su actividad en sus valores numéricos.

2. Asegúrese de prestar atención a los números que se muestran aquí. Su Apple Watch debe comparar los últimos datos disponibles con sus objetivos recién establecidos, seguidos de un porcentaje de cumplimiento para cada uno de sus objetivos.

Objetivos de actividad Apple Watch Vista previa del informe actual

3. Si se desplaza hacia abajo un poco más, verá una representación gráfica del progreso de su actividad diaria. Habrá tres gráficos: para sus objetivos de movimiento, ejercicio y posición de pie, para que pueda ver su día de un vistazo.

Un consejo más: no olvide que ciertas aplicaciones de Apple Watch también le permiten navegar horizontalmente (la mayoría solo le permiten navegar verticalmente). La aplicación Actividad es un excelente ejemplo de eso, ya que desplazarse de derecha a izquierda le permite configurar opciones para compartir (para que pueda competir contra sus amigos), así como comprobar sus premios de fitness.

Antes de terminar, algunos recursos útiles. A continuación, le mostramos cómo puede generar informes de la actividad de su Apple Watch. Y también, aquí le mostramos cómo hacer esferas de reloj personalizadas, lo cual es útil si desea destacar su progreso físico.

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