5 aplicaciones de Android de seguimiento de hábitos para ayudarlo a desarrollar buenos hábitos

¿Hiciste alguna resolución de Año Nuevo? ¿Los conservaste? Si falla en esas resoluciones todos los años como la mayoría de nosotros, tal vez sea el momento de emplear algo de tecnología. Para mejorar sus posibilidades de éxito, descargue una aplicación de seguimiento de hábitos en su teléfono.

La gente dice que Jerry Seinfeld quería escribir al menos un chiste cada día. Colgó un gran calendario de pared e hizo una gran X roja sobre la fecha cada vez que escribía material. Al hacer esto, se dio cuenta de que obtenía una gran satisfacción con solo dejar la marca cada día. De este evento aprendimos una clave importante para desarrollar hábitos: “No rompa la cadena”.

Los calendarios de pared grande pueden haber funcionado para Jerry Seinfeld, pero dudo seriamente que quieras llevar uno contigo a todas partes. ¿Qué tal un enfoque tecnológico más moderno? Prueba una aplicación de seguimiento de hábitos.

Las aplicaciones de seguimiento de hábitos fomentan los hábitos positivos porque puede marcar los buenos hábitos que completa cada día. También puede utilizar uno para eliminar los malos hábitos marcando los días o las horas en que NO hizo esas cosas.

Dado que muchas aplicaciones de seguimiento de hábitos también tienen otros propósitos, reduje el campo a aplicaciones diseñadas para enfocarse principalmente en desarrollar hábitos y no mucho más. Se probaron cinco aplicaciones de Android: Loop, Goal Tracker y Habit List, Habit Hub, Habit Bull y Habitica.

1. Bucle

Lazo es una aplicación minimalista y completamente gratuita que usa una marca de verificación para mostrar los días en que completó el hábito. Al igual que otros rastreadores de hábitos, Loop te ofrece gráficos para mostrar tu progreso. Los calendarios muestran su historial y lo ayudan a mejorar sus debilidades, como la dificultad, en un día particular de la semana.

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Sin embargo, Loop hace algo único al crear una “puntuación de hábito”. Esta puntuación muestra los puntos fuertes de sus hábitos. El programa calcula con el tiempo, por lo que perder unos días aquí y allá no arruinará por completo su puntaje.

2. Seguimiento de objetivos y lista de hábitos

Ala Jerry Seinfeld, la aplicación Seguimiento de objetivos y lista de hábitos usa un calendario. Toque la fecha una vez y la marca azul indica que se ha realizado correctamente. Tóquelo nuevamente y aparecerá la X roja, lo que significa que no completó la tarea ese día.

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El calendario actúa como un historial de hábitos durante todo el mes. Muestra los días que completó, pero no ofrece nada parecido a la puntuación de hábito que ofrece Loop. Como Loop, Goal Tracker & Habit List es gratis. Esta aplicación se actualiza al almacenamiento local y a Google Play. Esta función, que Loop no tiene, garantiza que no perderá sus datos incluso si obtiene un teléfono nuevo.

3. Centro de hábitos

Centro de hábitos usa cadenas de hábitos visuales. Si pierde un día, la cadena se rompe y tiene que empezar de nuevo para alcanzar el número objetivo de veintiún días seguidos. La aplicación te ofrece una opción que otros no tienen: saltarte un día sin penalización. Por ejemplo, si está enfermo, puede omitir tareas y no afectará su racha.

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Esta aplicación muestra tu progreso usando calendarios y gráficos de rachas. Los calendarios le ayudan a ver patrones de éxito, y los otros dos gráficos muestran su crecimiento y su “fortaleza de hábito” actual, que es similar a la puntuación de hábito en Loop.

Con Habit Hub puedes categorizar los hábitos. Entonces, si desea ver solo las tareas que necesita para su rutina matutina, puede seleccionar ver solo una categoría. Las categorías reducen la distracción cuando eliminan elementos innecesarios de la vista actual. Esta aplicación es gratuita, pero si desea realizar un seguimiento de más de cinco hábitos, deberá actualizar a la versión premium por un precio inferior a $ 5.00.

4. HabitBull

Elegir hábitos en HabitBull es un poco más detallada que las otras aplicaciones discutidas hasta ahora. Esta aplicación te brinda ideas sobre hábitos que te inspirarán. Una característica única de HabitBull es la capacidad de crear metas numéricas, así como simples metas de finalización de sí / no.

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HabitBull ofrece integración con Google Fit para aquellos que desean centrarse en el ejercicio o los hábitos de salud que se siguen allí.

Como la mayoría de estas aplicaciones, HabitBull usa cadenas de hábitos visuales. Cuando pierdes un día, la cadena se rompe. Sin embargo, a diferencia de las otras aplicaciones, puede establecer su propio objetivo para la cantidad de días que constituye una racha exitosa, y el valor predeterminado es sesenta y seis días.

Para mantenerte motivado, HabitBull muestra citas inspiradoras que se relacionan con las categorías que estás tratando de mejorar.

HabitBull también es gratuito, pero con la opción de actualizar si desea obtener todo lo que pueda de la aplicación.

5. Habitica

Habitica es para aquellos que quieren apostar por el seguimiento de hábitos o convertirlo en una oportunidad para jugar. En Habitica tienes un avatar que se ve afectado por tus hábitos. Complete sus tareas y su avatar prosperará. Haz mal tus hábitos y … bueno, ya entiendes.

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Habitica es gratis, pero puedes comprar una suscripción mensual que le da a tu avatar más cosas interesantes. No le brinda más opciones para el seguimiento de hábitos.

Conclusión

Si ha luchado con nuevos hábitos al comienzo del nuevo año, puede comenzar de nuevo en cualquier momento. Y cuando descubra que tiene un gran éxito, puede agradecer a la tecnología por ayudarlo. ¡Quizás también quieras agradecerle a Jerry Seinfeld!

Credito de imagen: Buenos hábitos escritos en el camino rural por DepositPhotos

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