4 aplicaciones Stretch Reminder para Windows para recordarle que debe tomar un descanso

Cuando se trata de trabajar con computadoras, es muy común que la mayoría de nosotros pasemos horas sentados con muy poco movimiento. Los estudios han demostrado una y otra vez que estar sentado durante muchas horas sin realizar ninguna actividad física puede provocar obesidad, dolor de espalda y otros problemas de salud graves. Una de las razones por las que pasamos horas frente a la pantalla de una computadora es que simplemente nos olvidamos de tomarnos un descanso.

Afortunadamente, hay varias aplicaciones gratuitas que pueden recordarte e incluso obligarte a tomar descansos para estirarte. Estas son algunas de las mejores y fáciles de usar aplicaciones de recordatorios extensibles para Windows que lo mantendrán activo y saludable.

1. Recordatorio de gran estiramiento

Recordatorio de gran estiramiento es una aplicación muy simple, liviana y gratuita que le permite crear recordatorios extensos con un intervalo de tiempo establecido y mensajes personalizados. La aplicación te permite configurar tres tipos diferentes de recordatorios que varían en cuanto a su grado de intrusión. Si es terco y es probable que ignore los recordatorios con excusas inventadas, puede configurar la aplicación para que desactive el escritorio durante un período de tiempo determinado, lo que lo obligará a tomar un descanso.

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Otras características de la aplicación incluyen consejos de estiramiento predefinidos, sonidos de recordatorio, capacidad para aumentar la frecuencia de recordatorio, citas motivacionales durante recordatorios de estiramiento, etc.

2. Estirar

Estirar es una aplicación multiplataforma, de código abierto y gratuita que hace que sea bastante fácil recordar que debe tomarse un descanso de su computadora. Con Stretchly, puede crear dos tipos diferentes de recordatorios, a saber, Micro Breaks y Regular Breaks. Como puede ver por los propios nombres, los micro descansos son útiles para descansar la vista, y los descansos regulares son útiles para dar un paseo y estirar las piernas. Además, la aplicación también reproduce un sonido cuando es el momento de tomar un descanso. Al igual que con Big Stretch Reminder, puede configurar la aplicación para evitar que se salte los descansos.

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Por muy buena que sea la aplicación, a pesar de ser mínima, la interfaz de usuario es un poco confusa, especialmente el panel de configuración de intervalo de tiempo con sus botones “+” y “-” mezclados. Aparte de esa pequeña queja, la aplicación es bastante buena. Pruébalo.

3. WorkRave

De todas las aplicaciones de esta lista, WorkRave es la aplicación de recordatorio extensible más configurable y con más funciones para Windows. Cuando instale e inicie la aplicación por primera vez, verá una pequeña ventana con barras de progreso para tres tipos diferentes de recordatorios llamados micropausa, pausa de descanso y límite diario. Simplemente haga clic con el botón derecho en la aplicación, seleccione “Preferencias” y verá todas las opciones disponibles que le permiten personalizar completamente los recordatorios.

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Una de las características interesantes de WorkRave es que realiza un seguimiento de todos sus descansos. Esto le permite ver cuántos descansos tomó. La aplicación también incluye algunos ejercicios básicos de estiramiento. Simplemente seleccione “Ejercicios” en el menú contextual para ver las instrucciones del ejercicio.

Si está buscando un recordatorio de estiramiento totalmente personalizable que también pueda realizar un seguimiento de todos sus descansos, pruebe WorkRave.

4. EyeLeo

Como puede ver por el nombre de la aplicación, EyeLeo está diseñado principalmente para que sus ojos descansen con descansos cortos y largos consistentes. Estos tiempos de descanso se pueden configurar desde la ventana de configuración de la aplicación para satisfacer sus necesidades. Cuando llega el momento de tomar un descanso, la aplicación se apodera de la pantalla, crea una capa transparente negra y muestra ejercicios sencillos para relajar la vista. Generalmente, estos descansos se pueden omitir con el clic de un botón, pero puede configurar la aplicación para que no se permita omitir los descansos.

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Utilice esta aplicación en combinación con la función Night Light de Windows 10 o F.lux para aprovecharla al máximo.

Comente a continuación compartiendo sus pensamientos y experiencias con respecto al uso de las aplicaciones anteriores para tomar un descanso de su trabajo para estirar su cuerpo y relajar sus ojos.

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